La fibra: Ayuda a perder peso y estar sanos.
La fibra es un carbohidrato que no puede ser digerida por los humanos. Y tiene potentes efectos sobre la salud y el metabolismo.
Culo de acero. 5 ejercicios para desarrollar los glúteos.
Desarrollar los glúteos de manera eficaz y poder tener el culo y las piernas que siempre has querido. Fuertes, desarrolladas y estáticas. Evitando lesiones.
La dieta mediterránea. Más que una dieta un estilo de vida.
La dieta mediterránea está basada en la comida tradicional que la gente de los países mediterráneos como España, Italia, Grecia… Las investigaciones señalaron que fueron excepcionalmete sanos. Teniendo un bajo riesgo en muchas enfermedades mortales. Numerosos estudios han demostrado ahora que la dieta mediterránea previene la obesidad, los ataques de corazón, problemas cerebro basculares, diabetes […]
Test burpee: mide tu fuerza y resistencia
La técnica perfecta de los burpees, 2 test para medir tu fuerza y resistencia haciendo burpees y 5 varantes de los burpees clásicos aun mucho más intensos
La carga de trabajo en el entrenamiento con pesas.
La carga de trabajo es una forma de conocer que hacemos en el gimnasio. Multiplicamos el peso en cada repetición, por el nº de rep. por el nº de series.