Cómo empezar a hacer crossfit en casa
Que el Crossfit está de moda ya lo sabes. Seguramente por eso estás leyendo esto. Pero tú quieres practicar crossfit en casa, a tu ritmo, sin horarios y sin complicaciones. Pues estás de suerte voy a decirte cómo iniciarte en el mundo del crossfit practicándolo en casa. Material que necesitas (si necesitas). WODs para que […]
Entrenar en casa de manera diferente, bailando
Alguna que otra vez me llegan preguntas como ¿Qué puedo hacer si no me gusta ir al gimnasio? ¿Entrenar solo en casa no me parece divertido? ¿Cómo estar en forma sin ir hacer ejercicio? Evidentemente yo siempre te voy a recomendar que vayas al gimnasio, eso ya de entrada. Si no vas al gimnasio, como […]
¿Cómo crear una dieta para ganar masa muscular?
Hoy voy a dejar que escriba en el blog Joan de la web tuconsejerofitness.com Siempre he sido un apasionado del deporte. Desde niño empezó a jugar a fútbol hasta que cumplió los 18 años, momento en el que decidió dejarlo para centrarse en su verdadera pasión, el entrenamiento con pesas. A partir de ese momento, […]
Principio KISS de entrenamiento y modo vida
Si no es lo primero que lees de mi, ya me habrás oído decir que “no hay que vivir para entrenar, sino entrenar para vivir”. Pero hay algo más que no suelo decir mucho, pero que es algo que tengo presente siempre. Sobre todo cuando estoy haciendo una rutina de entrenamiento. Y mi segundo lema […]
Claves definicion muscular: Conoce las 4 etapas para la perdida de grasa
Voy a darte las claves de la definición muscular, pero como siempre habrá que empezar por tener claro el concepto de definición muscular. Porque todo esto no se trata de bajar de peso a lo loco. Lo que una buena definición tiene es poder perder grasa. La grasa que te sobre. Conservando la mayor cantidad […]
Jalones en polea, entrena la espalda con polea alta
Los jalones son el mejor ejercicio para desarrollar la amplitud de la espalda. Con los jalones tendrás una espalda en V.
Aprende a combinar los diferentes agarres que hay al hacer jalones.
Dependiendo de como hagas los jalones pondrás más énfasis en unas zonas o en otras.
☠Crossfit, el deporte más lesivo💣¿Quieres evitar lesiones en crossfit?💥
☠¿El crossfit provoca lesiones? Mira la historia de una crossfiter con una lesión,💥 como el crossfit le ayudo y conoce a 2 box de crossfit muy diferentes💣
💪💪💪 Esta es la mejor forma de conseguir unos brazos bien formados
Los brazos grandes nos gustan a todos. ¿quieres las claves para que tus bíceps crezcan? 💪 💪💪 ¡El entreno para tener unos brazos más grandes!
Cómo progresar en el entrenamiento
Para tener una progresión continua en el entrenamiento de hipertrofia debes de fijarte en la carga total de trabajo. No solo en cuanto peso puedes levantar.
Plan de entrenamiento para ganar masa muscular en pdf
Entrenamiento para ganar masa muscular y fuerza. Pero para ganar músculo de verdad. Rutina perfecta para época de volumen como un oso antes de invernar.